要知道自己的睡眠夠不夠，有三種方法：

第一，早上不靠鬧鐘可以醒來...

By 花草引力X InEssence怡森氏澳洲精油

2014-01-08 15:00:00 有 3 人按讚

要知道自己的睡眠夠不夠，有三種方法：

第一，早上不靠鬧鐘可以醒來。除非是極大的壓力，如果我們睡眠充足，大腦會自動覺醒，在該醒來的時間醒來。

第二，如果一躺下，在五分鐘內自動睡著，表示睡眠不足，太過於疲累。

第三，白天很容易就打盹，也是睡眠不足的跡象之一。

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